Yoga ist das vollkommene System für langanhaltende körperliche sowie geistige Gesundheit und Fitness. Der Begriff Yoga stammt von der Sanskrit-Wurzel yui ab, welche die Bedeutungen „Joch“ und „Vereinigen“ innehat. Diese Vereinigung meint die Vereinigung des Menschen mit der Quelle seines eigentlichen Seins (dam atman), der Vereinigung von Körper, Geist und Seele. In den heiligen Schriften werden 4 Yogatraditionen beschrieben, Raja Yoga (Königlicher Weg), Karma Yoga (Handeln ohne Anhaftungen) Jnana Yoga (Streben nach Erkenntnissen) und Bhatki Yoga (Verehrung und Hingabe).

Hatha Yoga
Hatha Yoga, [von hatha, ha = Sonne tha = Mond oder Hartnäckigkeit] ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Dhyana) angestrebt wird. Unter dem Begriff Hatha Yoga sammeln sich die unterschiedlichsten Traditionen und Stilrichtungen (Ashtanga Vinyasa Yoga, Vinyasa Flow Yoga, Power Yoga, Sivananda Yoga, Intergraler Yoga, Iyengar Yoga, etc.) die sich in meinem Unterricht wiederfinden.

Kundalini Yoga
Kundalini Yoga (nach Yogi Bhajan) ist eine alte Tradition, die von Yogi Bhajan, einem Yoga-Meister, Ende der 1960er Jahre über die U.S.A. in den Westen gebrachte wurde. Die überlieferten Übungsreihen und Meditationen (Kriyas) sind, im Gegensatz zum Hatha Yoga, gezielter, den individuellen Imbalancen entsprechend einzusetzende Kombinationen von vorwiegend dynamischen Körperübungen, bewusster Atemführung und geistiger Ausrichtung. Ergänzend wirkt Kundalini Yoga auf die unterschiedlichen Energie-, Organ-, Muskel- und Sehnensysteme und bringt letztendlich Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht.